プログラム・料金

TRAINING and CONDITIONG
フルコミットコース(筋膜リリース×トレーニング)

様々なトレーニングとコンディショニングの中から、あなたのカラダと目的に合わせたオリジナルメニューをご提案いたします★

女性ベテラントレーナー

フルコミットトレーニング

トレーニングとコンディショニングを組み合わせたオリジナルセッション。

【こんな方へお薦めです】

  • マッサージとトレーニング別々の場所に通っている
  • アプローチしたい筋肉がかたくなりすぎて、トレーニングだけではメリハリが作りにくい方
時間:
90 or 60
※ トレーニング・コンディショニング各45分or30分。
※ 着替え、準備の時間を含みます。
料金:
12,000円(税別)

TRAINING
トレーニングコース

エルゴメーターを活用した全身有酸素運動、自重、ダンベル、バーベルを用いたトレーニング、加圧トレーニングから、あなたにピッタリのワークアウトを提案します。

ショートトレーニングコース

クイックにトレーニングをご希望の方にはこちら。

【こんな方へお薦めです】

  • 隙間時間にトレーニングしたい
  • 産後で筋肉がなく、長時間のトレーニングだとカラダがもたない気がする
  • 脂肪が多く、すぐにばててしまう
  • 時間は短くても定期的に回数通いたい
時間:
45
※ 着替え、準備の時間を含みます。
料金:
6,000円(税別)

トレーニングコース

自重、ダンベル・バンベル、有酸素トレーニングを組み合わせ、メリハリボディへと近づきます!

【こんな方へお薦めです】

  • トレーニングだけを行いたい
  • 筋肉を大きくしたい
  • 定期的にトレーニングしたい
時間:
60
※ 着替え、準備の時間を含みます。
料金:
8,000円(税別)

CONDITIONING
コンディショニング

筋膜をゆるめ、筋肉の可動域を広げることを目的とした筋膜リリース。リンパの老廃物を除去するのを誘導するオールハンドのリンパマッサージ。はがす痛み、流す痛みはあれど、即効性があり、しっかり結果を出すコンディショニングメニュー。

筋膜リリース
全身コース

筋膜をはがすことにより、部位別で筋肉の可動域を広げ、動きやすいカラダをつくります。※筋膜リリース(部位)は20分2900円~。

【こんな方へお薦めです】

  • 猫背、そり腰など姿勢が悪い
  • 肩こりや腰痛、腕があらないなどでお悩み
  • メリハリボディを作りたい
時間:
60 or 90
料金:
8,500円 or 12,250円(税別)

アロマリンパコース

あなただけのパーソナルアロマオイルをオリジナルブレンド。アロマテラピーと施術の相乗効果。かつカラダ全体のリンパを流し、カラダも心も軽くします★。※オイル代が別途2000円(3回分程度の量)かかります。

【こんな方へお薦めです】

  • リラックスしたい
  • むくみが気になる
  • 足や手、お腹が冷たい
  • ほぐしてメリハリボディをつくりたい
時間:
60 or 120
料金:
9500 or 19,000円(税別)

OPTION
オプション

小顔アロマリンパ アプリコットオイルベースにオリジナルアロマオイルをおつくりします。顔のむくみをとり、小顔へと導きます。※アロマオイル代2000円含みます。 4,900円 20分
小顔筋膜リリース 顔の筋膜をはがすことで小顔へと導きます。お化粧を落とさなくていいのでお手軽♪ 2,900円 20分
コンディショニング延長 他のメニューに+αで筋膜リリース、もしくはアロマリンパの延長が可能です。アロマリンパ延長の場合は、オイル(別売り)が必要です。 2,900円 +20分
有酸素運動!ローイングエルゴ20分 脂肪を燃焼させたい!そんなお客様におすすめ! 1,980円 20分

メニューの組み方

事例1 出産3カ月後のママ(30歳前半) 1か月のトレーニングメニュー


事例2 子持ち主婦(35歳) 1か月のトレーニングメニュー


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